DÍA INTERNACIONAL DEL AUTOCUIDADO EN LA BUAP: RECUERDAN LA IMPORTANCIA DE CUIDAR LA SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL

• Bienestar integral: La Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (BUAP) se sumó a la conmemoración del Día Internacional del Autocuidado para promover la salud emocional y física en su comunidad.
• Hábitos fundamentales: La institución enfatizó que el descanso, la desconexión paulatina y la adopción de rutinas saludables son pilares indispensables para el bienestar cotidiano.

Por: Redacción Foro21

PUEBLA, PUE. — En el marco del Día Internacional del Autocuidado, la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (BUAP) emitió un llamado a la comunidad universitaria y a la sociedad en general para priorizar el equilibrio emocional, la salud física y la desconexión del estrés diario.

A través de sus canales oficiales, la máxima casa de estudios de la entidad destacó que el autocuidado es una responsabilidad continua que repercute directamente en la calidad de vida y el rendimiento académico y profesional.

Estructura del Autocuidado e Indicaciones

Pilares del Autocuidado Universitario
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├── 🧠 Salud Emocional
│   ├── Pausas mentales y desconexión digital.
│   └── Manejo del estrés e inteligencia emocional.
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└── 🏋️ Salud Física
    ├── Hábitos de descanso adecuados.
    └── Alimentación balanceada y rutina saludable.

Recomendaciones para la Salud Integral

Dimensión	Acción Clave Promovida
• Descanso Reparador	• Respetar las horas de sueño para permitir la recuperación física y mental.
• Desconexión Digital	• Hacer pausas deliberadas en el uso de dispositivos móviles y redes sociales.
• Hábitos Saludables	• Fomentar la activación física y una alimentación consciente.
• Salud Mental	• Validar las emociones y buscar espacios de despresurización física y emocional.

El mensaje institucional:

«Recuerda que descansar, desconectarte, mantener hábitos saludables, así como cuidar tu salud física y emocional son importantes para tu bienestar.» — BUAP.