La BUAP ofrece 5 consejos de reflexión y autocuidado para un «Cierre Consciente» de 2025
- Ante el fin de año, la Psicología de la máxima casa de estudios invita a realizar un ejercicio de balance, reflexionar sobre lo aprendido y planificar metas de manera intencional.
CIUDAD DE PUEBLA, Pue. – A punto de concluir el año 2025 y con el objetivo de promover el bienestar emocional de la comunidad, la Dirección de Psicología de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (BUAP) compartió una serie de cinco tips para realizar un «Cierre Consciente» del año e iniciar el 2026 con mayor claridad y propósito .
Bajo el lema «¡Cierre Consciente!», la BUAP invita a la comunidad a buscar un lugar tranquilo para la reflexión y el autocuidado antes de la llegada del nuevo año:
5 Tips para Cerrar el Año con Propósito:
- Hacer Balance Fotográfico: Realizar una retrospectiva de los últimos meses revisando fotos y recuerdos. Se sugiere armar un álbum con fotos de los últimos dos meses, lo que ayuda a visualizar los logros y las experiencias vividas.
- Identificar el «Resumen del Año»: Reflexionar sobre qué fue lo más relevante o «álbum» (lo más valioso o destacable) del año y qué se aprendió de ello.
- Carta de Despedida al Año: Escribir una carta al año que termina. En ella, se debe detallar qué se logró, qué se enfrentó y qué aprendizajes dejó el 2025.
- Definir la Intención para 2026: Meditar sobre qué retos o metas se desean establecer para el nuevo año y cómo se puede hacer que sea diferente al anterior.
- Carta de Propósitos: Escribir una carta de propósito o de deseos para el nuevo año (ya sea como una «carta a Santa Claus» en versión adulta, o un manifiesto personal) para visualizar y concretar las metas.
La implementación de estos sencillos ejercicios permite a las personas hacer un balance reflexivo, reconocer el crecimiento personal y dejar atrás las cargas emocionales del año, preparando la mente para una entrada intencional al 2026.