Neuroplasticidad: el poder del cuerpo que reaprende
Dicen que el cuerpo tiene memoria, y es verdad. Pero también es cierto que puede aprender de nuevo, reprogramarse y sanar desde dentro.
A eso le llamamos neuroplasticidad: la capacidad del cerebro para adaptarse, crear nuevas conexiones y modificar su estructura según lo que vivimos, pensamos, hacemos y cómo nos movemos.
Durante años creímos que el cerebro era algo estático, que después de una lesión, un accidente o incluso con el paso del tiempo, solo quedaba aceptar la pérdida de función o el cambio en nuestro cuerpo.
Hoy sabemos que el cerebro cambia todos los días, y que cada movimiento, emoción y experiencia moldea su arquitectura interna.
He visto pacientes que, tras un evento neurológico, vuelven a caminar, hablar o tragar gracias a la constancia, al estímulo adecuado y, sobre todo, a la confianza en su propio cuerpo.
He visto también cómo personas sin una lesión aparente logran transformarse cuando cambian su manera de moverse, de respirar y de pensar.
Porque la neuroplasticidad no solo ocurre en un consultorio o en rehabilitación:
también sucede cuando eliges hacer las cosas con conciencia, cuando aprendes algo nuevo, cuando te permites fallar y volver a intentar.
Cada vez que mueves tu cuerpo de una forma diferente, que respiras con atención o que decides no rendirte, tu cerebro está creando nuevas rutas de comunicación.
El cuerpo, con su sabiduría, le muestra al cerebro que todavía hay caminos posibles, incluso cuando todo parece perdido.
Por eso, cuando hablamos de “reaprendizaje”, no solo hablamos de músculos o reflejos.
Hablamos de esperanza, de plasticidad emocional, de fortaleza interna.
Porque en cada persona que vuelve a mover una mano, a caminar, a deglutir o simplemente a confiar en sí misma, hay un milagro biológico en acción: el cerebro reinventándose.
5 formas de activar tu neuroplasticidad día a día:
1. Muévete diferente.
Cambia tu rutina, camina por otro camino, aprende un nuevo tipo de ejercicio. La novedad estimula nuevas conexiones neuronales.
2. Aprende con intención.
Lee, escucha, observa, pero sobre todo integra lo que aprendes en tu vida. El conocimiento sin práctica no transforma.
3. Conecta emoción y movimiento.
Lo que haces con placer, pasión o propósito deja huellas más profundas en el cerebro.
4. Entrena la paciencia.
Los cambios neuronales necesitan repetición, descanso y constancia. El progreso es silencioso, pero ocurre.
5. Cree en tu cuerpo.
La mente sigue al cuerpo, y el cuerpo responde a la mente. Confía en que ambos pueden reconstruirse.
-Tu cerebro no se rinde: se reinventa-
Cada movimiento consciente es una nueva oportunidad para sanar, adaptarte y florecer.
Luna Martinez Machorro
Fisioterapeuta especializada en terapia pulmonar, neurológica, deglución, entrenamiento hipopresivo y funcional.
Personal Trainer enfocada en la prevención de lesiones, el movimiento consciente y la promoción de hábitos saludables.
Fundador y director de Innovation Functional Training.
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